Gyomorégés a terhesség alatt – tünetek és tippek a gyomorégés enyhítésére
A terhesség sok nő életében az egyik legszebb időszak, ez a csodálatos élmény azonban sok kellemetlenséggel jár. A gyomorégés és a mellkasi tájékon jelentkező égő érzés gyakran előforduló panasz, amely emésztési problémákkal, puffadással és hasmenéssel is járhat.
Sok nő a terhesség alatt találkozik először a gyomorégéssel. Ez a kellemetlen érzés a kismamák egyharmadát érinti, a terhesség kezdeti szakaszában és a harmadiktrimeszterben különösen gyakran fordul elő.
Bár a terhesség alatt tapasztalt gyomorégés gyakori és többnyire ártalmatlan, nagyon kellemetlen lehet, és negatívan befolyásolhatja az anya közérzetét és életminőségét. Tudja meg, hogyan enyhítheti a fájdalmat, vagy milyen módon előzheti meg annak kialakulását.
Mi az a terhesség alatti savas reflux?
A gyomorégés kifejezést sokan a savas reflux szinonimájaként használják, a két probléma azonban nem ugyanaz:
Reflux esetén a záróizom (izomgát) nem záródik megfelelően. Ez lehetővé teszi, hogy a gyomorsav a gyomorból a nyelőcsőbe jusson. A sav irritálja a nyelőcső érzékeny nyálkahártyáját.
A gyomorégés, amelyet a mellkasi tájékon jelentkező fájdalomérzetként vagy égő érzésként élünk meg, a savas reflux egyik tünete. Leginkább a terhesség utolsó időszakában jelentkezik, amikor a baba egyre több helyet foglal el az anya hasában. Ez megváltoztatja a szervek elhelyezkedését, és egyre nagyobb nyomást gyakorol a gyomorra és a záróizomzatra
Sok nő a terhesség alatt találkozik először a gyomorégéssel. Ez a kellemetlen érzés a kismamák egyharmadát érinti, a terhesség kezdeti szakaszában és a harmadik trimeszterben különösen gyakran fordul elő.
Miért jelentkezik gyomorégés a terhesség alatt?
A terhesség alatt a hormonszint növekedése ellazíthatja a gyomor bejáratánál lévő záróizmot (izomgátat). Ezért az izom nem záródik megfelelően, így a savas gyomortartalom visszajuthat a nyelőcsőbe. Ezt az állapotot nevezik savas refluxnak.
A legnagyobb hatása a progeszteron hormonnak van, amely a terhesség alatt segíti az izmok ellazítását, ezáltal a méhlepénybe jutó tápanyagok jobban felszívódnak, biztosítva ezzel a baba egészséges fejlődését. A progeszteron azonban az izomgátat is ellazíthatja, így a sav a gyomorból visszajut a nyelőcsőbe.
A különösen a terhesség utolsó időszakában előforduló gyomorégést nem csak a hormonok, hanem a női test fizikai változásai is befolyásolják. A méh egyre jobban kitágul, ezért más szervek számára kevesebb hely marad. Ezek a szervek nyomást gyakorolnak a gyomorra, ami megnöveli a gyomorsav távozásának valószínűségét.
A terhesség alatt jelentkező gyomorégés tünetei
Minden terhesség más és más, ezért minden várandós kismama az ezzel járó kellemetlen érzéseket, így a gyomorégést is másképp éli meg. Összegyűjtöttük a terhesség alatt jelentkező gyomorégés leggyakoribb tüneteit, azonban nem feltétlenül fordul elő mindegyik:
- Égő érzés a mellkasi tájékon, közvetlenül a szegycsont mögött, amely étkezés után jelentkezik, és néhány perctől néhány óráig tart
- Égő érzés a torokban vagy forró, savas vagy sós folyadék jelenlétének érzete a torok hátsó részében
- Mellkasi fájdalom, különösen hajoláskor, fekvéskor vagy kiadós étkezés után;
- Krónikus köhögés
- Böfögés
- Rekedtség
- Hányás
- Teltségérzés
- Puffadás
- Zihálás légzés közben vagy egyéb asztma jellegű tünetek
- Általános rossz közérzet vagy erőtlenség
A különösen a terhesség utolsó időszakában előforduló gyomorégést nem csak a hormonok, hanem a női test fizikai változásai is befolyásolják.
Hogyan előzhető meg a terhesség alatt jelentkező gyomorégés?
A terhesség alatti gyomorégés rendkívül kellemetlen, és hónapokig jelen lehet a terhes nők életében. Ezért fontos megismerni a tünetek enyhítésének vagy a gyomorégés megakadályozásának módját.
A legfontosabb az étkezési szokások megváltoztatása:
- Napközben egyen többször kevesebbet
- Így az étel nem marad túl sokáig a gyomorban
- Egyen lassan és élvezettel, minden egyes falatot alaposan rágjon meg
- Az étkezések között igyon sok folyadékot
- Étkezés előtt is igyon egy-két korty meleg vizet, ez segíti az emésztést
- Lefekvés előtt legalább 2-3 órával már ne egyen semmit
- Kerülje a nehezen emészthető, sült, fűszeres vagy zsíros ételeket
- Korlátozza a koffeinbevitelt
- Ne dohányozzon, és kerülje az alkoholt. Amellett, hogy a terhesség alatt gyomorégést idéz elő, a dohányzás és az alkoholfogyasztás a baba egészségének károsodását is okozhatja
Az étkezési szokások megváltoztatásán kívül más módon is megszüntetheti a gyomorégést:
- Étkezés közben üljön egyenesen, így a gyomor ellazul
- Evés után ne maradjon ülve, és ne feküdjön le
- Ehelyett tegyen egy rövid sétát, ez segíti az emésztést
- Az ágy fejrészét az ágy lábrészénél magasabb pozícióban helyezze el. A válla alá néhány párnát is rakhat. Ez megakadályozza, hogy a gyomorsav a mellkas felé áramoljon
- A terhesség alatt jelentkező gyomorégés leküzdésére használja a WAYA RefluStop készítményt
Az olyan alginát alapú, gyomorégést enyhítő termékek, mint a WAYA RefluStop, segíthetnek a terhesség alatti gyomorégés megszüntetésében. A termék a reflux mechanikus megakadályozásával kevesebb mint három perc alatt enyhíti a gyomorégést, valamint gondoskodik a nyálkahártya gyógyulásáról és védelméről.
A termék terhesség alatt történő alkalmazása előtt konzultáljon a kezelőorvosával vagy a nőgyógyászával.
Források:
https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/indigestion-and-heartburn/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12011-heartburn-during-pregnancy